สรุป นมโปรตีนสูง ดื่มดี ร่างกายแข็งแรงการได้รับคาร์โบไฮเดรตร่วมกับโปรตีนช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ซึ่งส่งเสริมการนำกร�